将近两个月的暑假生活已经到了尾声，面对开学的日子一天天临近，我们应该做哪些准备呢？

　　如果孩子对即将到来的学习生活缺乏必要的心理准备，就容易导致焦虑、恐惧的情绪。这主要是因为寒假期间的无忧无虑的生活和想到开学后紧张的学习形成了鲜明的反差，从而造成了对开学存在心理阴影，严重时甚至会导致“开学恐惧征”。

　　“开学恐惧征”是一种情绪障碍，主要特点是对学校产生恐惧。它不是一个专用的医学术语，也不同于一般的学校恐怖征。只是由于近几年此类孩子较多，才形成了这样一个俗语。它的主要症状是情绪低落、心慌意乱、无缘无故发脾气、浑身疲劳、注意力不集中、记忆力减退、失眠等，有的还有头痛、胃痛等躯体不适症状。主要的诱因是“开学”这个特殊的事件，导致自己对学校生活的适应产生焦虑和恐惧或对分离性焦虑、学习适应不良、人际交往困难等不良情绪和行为的唤醒。前者是由于自己的人格缺陷或对学校和学习过于紧张所致；后者往往在学校学习或在其他活动上有挫折和遭受委屈、羞辱的经历。升学压力、人际交往不适应等方面是导致“开学恐怖征”的重要原因。特别是心理素质和适应能力较差的孩子、在学校经常受到老师批评的孩子、学习成绩不好的孩子、对新环境不能很快适应的孩子、部分过于追求完美的优秀生等是“开学恐怖征”的易发孩子群。

　　据《中国青年报》报道，长春市心理卫生研究所曾于去年春节后统计，平均每天要接待10多位孩子或家长，其中70％以上的孩子对开学有不同程度的焦虑感，甚至恐怖感。初二、初三及高二、高三两个年龄段的患者相对比较集中。其实，对于具有“开学恐怖征”的孩子，最有效的策略就是做好心理辅导工作。其中家长就是较适合的心理辅导师，此时父母应和孩子一起分析孩子对学校产生恐惧的原因，对孩子表达真诚的关心，耐心倾听孩子诉说痛苦，同时对孩子进行疏导，多给他以鼓励。同时父母应与学校联系，详细了解孩子以前在学校的情况，取得班主任老师的配合，以便减轻他的学习负担，建立自信心。
当然，在开学的那天，早一点叫孩子起床，上学之前帮助孩子做一次检查也是必要的，以免孩子产生紧张和慌乱，从而可以帮助他尽快适应。开学第一天，家长尤其要注意自己以积极、乐观的心情来影响孩子，不要一开学就给孩子施加压力或把上学期孩子的不足之处反复地“唠叨”，家长应抱乐观的态度跟孩子谈谈学校和新学期，从正面的角度去迎接新的学期，给孩子以信心。

　　（二）新学期开学前孩子应确立新目标。
　　几乎每个孩子都希望在新的学期有好的表现，父母应充分利用孩子的这种心理，与孩子共同商量新学期的目标，但家长不能把自己的意志强加给孩子。制订的目标要切实可行，适合孩子的实际，对孩子才能起到激励的作用，使他们精神饱满地迈进新学期。

　　（三）选本教辅书给自己一点压力。
　　马上要开学了，这即将是一个新的开始，自己要给自己一个新的起点。现在到书店买一本教辅书，是给自己一点压力，让自己给自己加码。

　　（四）处理好人际关系，和老师同学亲如一家。
　　九月开学之后，自己面对的不单是新老师，就连与自己朝夕相处的同学也可能是新的面孔，在这样的情况下，不单要处理好和老师的关系，还要和新的同学打成一片，这样在学习上才能互帮互助，共同进步。