迅速进入“高三状态” |
来自：古浪新闻网 |
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新一届学生升入了高三，开始高考前总复习。
这时，很多学生都觉得心里没底，不知道自己的成绩还有多大的提升空间。
根据我十多年来带毕业班的经验，那些养成了良好的学习习惯，掌握了一定的学习技巧，又能有效稳定自己情绪的学生往往能取得好成绩。
下面这些经验，就是他们的秘诀，趁着这个暑假热热身吧！ |
心理调节必不可少
确立一个现实的目标。如果已经进行了前一年高考试题的模拟考试，就可以分析每一科还有多大提高的空间。比如英语可以上10分，数学还可以上10分，语文上5分，其它加起来上30分。如果还没有进行模拟考试，建议你把年级的名次作为参考来定目标。比如你在年级的排名是第120名左右，你们学校每年重点大学可以考上150人，那么你的目标就是确保第一批录取院校。
对考试结果一定要“放得下”。进入高三，考试一个接一个，考试的结果也会不断地公示出来。如果太重视考试结果，心理防线就危险了。考好了，一放松成绩立刻就往下掉；没考好，心里郁闷，埋怨自己不争气，学习也没精神，下次考试成绩可能更差。对待考试结果一定要“放得下”，重要的是找到原因，把不会的弄懂了，然后把细心就能得到的分加上，再把后来弄懂的分数加上，看看这份试卷能得多少分。这是给自己信心，也是给自己提要求，能得到的分一定不能丢。
多种方式舒缓情绪
如果住校，每天回宿舍和室友开开玩笑，甚至喊一喊，看着挺傻，但能让你睡个好觉。走读的同学回到家里和家长谈谈时事，同时也能积累写议论文的素材；或者随便聊几句，吃完晚饭的20分钟看看动画片，但是奉劝不要看电视剧，有些电视剧不但起不到放松的作用，还让你的神经更紧张，浪费时间还不利于利息。
复习效率至关重要
首要任务是看教科书。高考题约有60%是基础题，基础扎实，考上本科不成问题。夯实基础的首要任务是看教科书。就我个人的经验，物理书要看三遍。第一遍按节细看概念、背下公式，做书后习题，这部分题一定要拿下，都是基础中的基础。第二遍按章把概念间的逻辑关系找到，找一些中等难度的自测题来做。第三遍是贯穿全书，把全书分为力学、电学、磁学、原子等部分，找一些稍难的题来做。生物书基本上可以当成文科来学，至少看十遍，提到一个知识，你能立刻说出这是哪章哪节的内容，并能指出这章这节最重要的东西是什么。化学书最少要看五遍，其中仔细琢磨每句话，还要再分基本概念和理论、非金属、金属、实验，并做好总结。就学科特点而言，物理逻辑性很强，知识整，教材思路清晰，但考题偏难。生物知识零散，不易灵活出题，所以要像文科一样，该背的背下来，随他考。化学呢，既难又散，各章节都有自己的系统，要背的东西又比较多，就要仔细研读。做到这样看书，你做起理综题来就会上速度，拿250分以上没大问题。
准备一个随身携带的记事本
把每天要进行的复习内容都记在一个本子上，一条条写清楚。比如，今天本子上的记录是：1.复习物理书第3章，做课后习题；2.英语填空一套；3.背语文《念奴娇·赤壁怀古》并默写；4.化学非金属习题一套；5.生物试卷错题整理；6.数学作业卷子。当课间感到不太累时就可以不把时间浪费在望着黑板发呆上了，可以拣短时间就能完成的工作来做。如果老师布置了新任务，当然要先完成老师布置的，本子上的任务第二天首先完成，在这个基础上适当加上新计划。提醒大家，计划一定要符合实际，常听同学抱怨说，自己忙了一天也不知道都复习了什么。但有了这个复习计划本，就一目了然了。
每科准备一个错题本
当你看过书之后，知识掌握已经达到60%以上，但还有许多遗漏或者是衔接地方没有彻底掌握，这体现在考试中你做错的或是不会做的题上，因此，我们还有一个重要工作，就是“堵窟窿”。建议每科准备一个错题本，把考试中做错的题都摘录下来反复研究，直到把每个知识点都领悟了。当你把每次考试的错题都弄懂之后，窟窿也就堵得差不多了。考前一个月，不要再做很多新题，只要把以往积累的错题全都彻底搞懂，高考其实也就没什么可怕的了。夯实基础和补漏工作从现在做起吧。
学习时听歌、聊天、吃东西是大忌。上课的时候一定要100%集中精力，因为老师在高三课堂上讲的知识都是很重要的。如果长时间注意力难以集中，困倦无力，就要注意休息。建议每天晚上至少保证6小时睡眠，12点到次日6点比较好；中午午睡15至20分钟，保证下午精力充沛；学校安排的体育运动一定要参加，女生跑步、跳绳最便捷有效，羽毛球也可；男生可适当玩玩篮球、足球，出一身大汗比较好。运动后头脑清晰，有助于集中精力。 |
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